Как просыпаться без будильника

Итак, для «настройки» своего биобудильника каждый вечер перед сном нужно давать себе ментальную команду.

Установка дается с задействованием возможных органов чувств – разбудить себя, к примеру, звоном в ушах или вспышкой света ровнехонько в семь утра. Для этого мысленно отстранитесь от всего, создайте ментальный образ будильника, установите на нем «стрелочку пробуждения» на семь утра, а потом дайте себе команду проснуться в указанное время.

Утром, как только открыли глаза, первым делом проверьте часы. Если вы выполняли описанное упражнение не шутки ради или в качестве эксперимента «получится/не получится», то часы должны показывать ровно семь. Если отклонение не превышает разницу в плюс-минус пять минут – то это вполне нормально.

Для закрепления неплохо закрыть глаза и (нет, не завалиться спать дальше) мысленно поблагодарить свое сознание за точность. Плохим результатом можно считать ошибку, если разница составляет более чем пять минут. Заставить свое подсознание быть точнее вполне возможно – просто нужно побольше целеустремленности.

При большой разнице не стоит торопиться отчитывать внутренний будильник – лучше проверьте точность обычных часов. Если они идут точно, и ошиблось действительно ваше подсознание, то утром, по пробуждению, дайте себе ментальную команду будить вас более точно.

Не стоит отчаиваться и если первая попытка получится как пресловутый первый блин: будете выполнять это упражнение каждую ночь – значит, непременно добьетесь необходимой точности.

Оставить комментарий